艾灸保健效果好 肾阳虚
肾阳虚即肾脏阳气虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度等因素引起。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷（尤以下肢为甚）、头目眩晕、精神萎靡、面色苍白；或阳痿、早泄、女性宫寒不孕；或大便久泄不止；或浮肿（腰以下为甚），按之凹陷不起等。艾灸调理肾阳虚的效果很好。灸法
艾灸取穴 命门穴、肾俞穴、太溪穴、复溜穴
快速定位 命门穴，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷中；肾俞穴，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处；太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；复溜穴，在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
操作
太溪、复溜两穴用温和灸，每次每穴10～15分钟；命门、肾俞两穴用双罐艾灸罐绑着灸，每次每穴30分钟。以上操作每日1次。
图4-12 艾灸罐灸命门穴、肾俞穴
图4-13 温和灸复溜穴
图4-14 温和灸太溪穴
治疗原理
命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。灸命门穴对各脏腑起着温煦、激发和推动的作用，尤其对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等方面有促进作用；肾俞穴能益肾助阳，太溪穴能行气益气，它们都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状；复溜穴是肾经的母穴，具有滋阴补肾的功效，女性用此穴补肾效果特别好。
按摩疗法
用手掌按摩双侧肾俞穴1～2分钟，以穴位处有热感为宜，每日2～3次。用掌根擦揉关元穴，顺时针、逆时针各2分钟，以腹部有热感为宜，每日2次，早晚施行。
图4-15 按摩肾俞穴
图4-16 按揉关元穴
饮食疗法
方法一：核桃仁30克，研成膏状。用米50克煮粥，米熟烂后加入核桃仁再煮，待无核桃生油气味后即可，热食。
方法二：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加入适量的胡椒、味精即可，热食。
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